|
Я не понимаю, что нужно моему организму. На протяжении длительного времени у меня дефицит в питании. Я не ем булки, макароны, крупы, пюре, колбасные изделия и копчëности... Каждое утро я просыпаюсь с привесом...
|
92.5 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
Если дефицит был очень большой, то сначала нужно восстановиться после заниженных ккал. Я ела 1400, и вес перестал уходить. Сейчас начала процесс восстановления, кушаю 1900-2000. Немного появились отеки, но пока некоторое время буду питаться так, а потом уйду в адекватный дефицит
06 Feb 24 by member: Julia Ln
|
А я и забыла об этом. Попробую углеводы вернуть в рацион)
07 Feb 24 by member: akvacheva1994
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akvacheva1994's Weight History
|