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nächster Wiegetag diesmal erst in einer Woche, muss schauen, ob ich mit 1x-ligem wiegen klar kommen könnte 😉🤷
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64.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2024:
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692 kcal
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Fat: 33.66g | Prot: 48.74g | Carbs: 52.36g.
Breakfast: Spitzpaprika, Kaffee, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Zespri Kiwi Gold, Dinkelbrot. Lunch: Tomatenmark, Ketchup, Radeberger Landschinken, Spitzpaprika, Blumenkohl (Gefroren), Zwiebeln, Gouda, Ei. Snacks/Other: Tee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. more...
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1657 kcal
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Exercise:
Planks Tag 1 - 7 minutes, 20 Sit ups mittags - 1 minute, 20 Sit ups morgens - 1 minute, Resting - 17 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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