|
-600гр💃💃💃🥳🥳🥳
почему 600? просто вчера не стала вносить +100гр.
вчера был небольшой срыв, ели удержалась. на три часа дня уже наедено было около 1100ккал🙈
но удалось взять себя в руки и за день вышло около 1300 ккал, если ничего не забыла внести🤣
шаги не считала, естественно. да и больших телодвижений не было. вечер отдыхала.
белков вчера было меньше 1гр на кг веса, зато жиры зашкаливали🙈
делаю вывод, что нужно было пожрать и отдохнуть 🤣🤣🤣
идём дальше 🏅💪
|
57.9 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2024:
|
1364 kcal
|
Fat: 84.79g | Prot: 76.17g | Carbs: 91.13g.
Breakfast: Коровино Сервелат Премиум, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Магнит Сыр Маасдам. Lunch: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Кабачковая Икра, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Dinner: Жареное Яйцо, Ариант Сосиски Домашние, Табрис Салат с Томатами Черри и Пекинской Капустой, Авида Кефир 1%. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, 7 Утра Творог 5%. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|