|
эллипс 30 мин, растяжка 15 мин, бассейн 30 мин, вес 112,5, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
113.2 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
1361 kcal
|
Fat: 28.03g | Prot: 159.98g | Carbs: 122.92g.
Breakfast: Финик, ВкусВилл Ацидофилин 3,2%, Гречка, Мистраль Чечевица Красная. Lunch: Зеленый Сад Салат Листовой, Пава Пава Филе Грудки Индейки Премиум . Dinner: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, элипс - 30 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|