|
эллипс 40 мин, растяжка 20 мин, бассейн 30 мин, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч.
|
113.4 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
1463 kcal
|
Fat: 50.74g | Prot: 129.93g | Carbs: 123.81g.
Breakfast: Капуста, Картофель (с Кожурой), Горбуша. Lunch: Капуста, Картофель (с Кожурой), Горбуша. Dinner: Перекресток Буженина Запеченая, Перекресток Капуста Квашеная Сладкая. Snacks/Other: Финик, Миндаль Миндаль. more...
|
|
2882 kcal
|
Exercise:
работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 40 minutes, бассейн - 30 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|