|
Посоветуйте, пожалуйста, что можно брать на учебу, чтобы это было ± похоже на полноценный обед? 😄 А то надоело таскать с собой сырники, творог, творожные или яичные вафли с разными начинками. Разнообразия хотю 🥺 (Сегодня приготовила томленую свинину в брусничном соусе с рисом. Очень вкусно, не могу не поделиться с вами).
|
66 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2024:
|
1418 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 93.14g | Carbs: 145.48g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Сытый Папа Вареники с Картофелем, Луком и Грибами, Капучино От A.Adzhiii, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Орехами. Lunch: Рестория Шеф Шницель Свиной, Магнит Спаржа, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Heinz Брусничный Соус для МЯСА, Олейна Подсолнечное Масло. Dinner: Зимой и Летом Рагу из 8 Овощей, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Чудо Творожок Воздушный Черника, Миндаль, Фундук, Арахис, Орехи Кешью. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
29 Jan 24 by member: franky74
|
franky74, это так. На данный период мне очень-преочень нужны жиры в рационе 😅
29 Jan 24 by member: a.adzhiii
|
Можно наделать котлет из постной говядины (я недавно покупала фарш Мираторг из телятины), купить цельнозерные булочки или хлеб и сложить в гамбургер. овощей туда, лист салата. прям обед получится.
30 Jan 24 by member: @НЮРА@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a.adzhiii's Weight History
|