Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2024
|
99 kg
Lost so far: 71 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
1644 kcal
|
Fat: 87.64g | Prot: 153.63g | Carbs: 51.16g.
Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры, Приготовленный Лосось. Dinner: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Вареное Яйцо. Snacks/Other: Творог 5%, Alti Сыр Камамбер, La Trattoria Пармезан. more...
|
|
4588 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|