|
После похорон мамы в ноябре и новогодних каникул в январе это ещё неплохо. Продолжаю дальше питаться по своим принципам(гибкая диета). Надеюсь, к весне результат хоть небольшой будет. А к лету так тем более.
|
76 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
1749 kcal
|
Fat: 65.09g | Prot: 155.90g | Carbs: 143.77g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Российский, Яйцо, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные. Lunch: Олейна Масло Растительное , Алые Паруса Квашеная Капуста, Судак Жареный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Суп Гороховый с Курицей, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Polezzno Миндальные Лепестки , Замороженная Вишня, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Watt-N Клетчатка Пшеничная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Dinner: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Зимовье Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Светаево Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|