|
0
организм чудит🙈
позавчера питание на 1450, так +300гр, вчера на 1300
шаги 10тыс.
две ночи подряд плохо спала. сегодня уснула сегодня только к утру, но местные громкие звуки разбудили🙈
сегодня буду поднимать ккал до 1600.
может, что-то предложите?
|
59.6 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2024:
|
1818 kcal
|
Fat: 65.65g | Prot: 96.54g | Carbs: 136.86g.
Breakfast: Essen Конфеты Тайна, Магнит Сыр Маасдам, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Коровино Сервелат Премиум. Lunch: 7 Утра Творог 5%, Домашняя Кухня Холодец Куриный, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Мясницкий Ряд Карбонат, Жареный Картофель, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...
|
steady weight
|