|
Воу-воу! Что-то мы прям разогнались на повышении белка в рационе))
|
76.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
1652 kcal
|
Fat: 73.13g | Prot: 109.27g | Carbs: 139.94g.
Breakfast: Velle Банановое Молоко, Мясновъ Паста Арахисовая Классическая, Увелка Мука Ржаная, Яйцо, Ростагроэкспорт Творог 5%. Lunch: Мистраль Фасоль Бланш Белая, Кальмары фаршированные, Салаты и Деликатесы Хумус с Кедровыми Орешками, Хлебнаш Фитнес, Суп сырный. Dinner: Котлеты из индейки. Snacks/Other: Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански Паштет, Хлебнаш Фитнес. more...
|
|
2343 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
A_Savina's Weight History
|