|
Weeeeee! это день победы, лол. хоть вчера и поела на ночь скумбрии копченой) добавила 1 порцию протеина на ночь, и bcaa утром, посмотрим, что из этого выйдет. в целом, я довольна:)
|
65 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2098 kcal
|
Fat: 75.44g | Prot: 74.37g | Carbs: 266.88g.
Breakfast: American Fresh Арахисовая Паста с Дробленым Орехом, Dziugas Сыр Твердый, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Овсяная Каша на Молоке, Danone Йогурт со Вкусом Земляники, Массовая Доля Жира 1,5%. Lunch: Джелли, Пиво, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Dinner: Агрокомплекс Ветчина Куриная, Жареное Яйцо, Картошка Вареная, Кетчуп, Calve Майонез Легкий, Ржаной Хлеб, Мороженое. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Housework - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|