Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
102 kg
Lost so far: 68 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1624 kcal
|
Fat: 81.87g | Prot: 158.08g | Carbs: 58.92g.
Breakfast: Alti Сыр Камамбер, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Norven Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, ВкусВилл Гречка Зелёная. Lunch: Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Ширин Миндаль. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. more...
|
|
4977 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|