mariya_torbeeva's Journal, 18 Jan 24

Слишком мало времени прошло после родов, большой стресс для организма. Как питаетесь? Кормите грудью? У меня бывало вес по 1 кг раз в два месяца уходил, продолжайте дальше и вес будет снижаться, пейте воду, больше двигайтесь, старайтесь больше спать (понимаю, это сейчас тяжело) На все нужно время 💪 

Нет Гв нет по объективным причинам, двигаюсь только по домашним делам, заниматься пока нельзя, со сном беда конечно. Просто по началу так бодро пошло, сейчас стоим. Хочеться вернуться в форму, видимо действительно тороплюсь 😒 

Я посмотрела ваш дневник, у вас вроде были срывы небольшие? Я думаю нужно больше времени и дисциплины , сон тоже очень влияет, у самой такие же проблемы, от себя не зависишь и может добавить пешие прогулки с коляской  

Срыв был несколько дней на новый год, там было не критично и вес вернулся как до нового года за пару дней. Спасибо вам за поддержку 🥰 

Может быть попробовать исключить соль. Мне во время беременности пришлось исключить,перестала вода задерживаться и вес резко расти перестал.  

а у меня после родов была проблема с недобором веса и это очень плохо все обернулось, питайтесь полноценно и как говорил и оказался прав врач- водный вес от дефицитов- белка железа, йода и всего вытекающего из этого.а ещё у вас сейчас пролактин же повышен, как снизится так и вес уйдёт  

вы на ГВ? Я только после прекращения гв и убытия молока начала худеть, просто снизился аппетит, особо не ела и вес стал уходить, жо этого момента - наела только 10 кг( хотя из роддома вышла только +3 кг(из 13 набранных во время бер) 

Я скидывала во время гв, ела на 2300 и занималась в зале, да, долго, но была цель, так и похудела с 81-52, но аппетит был дикий 

Сильно снижать калории тоже не лучшая идея, попробуйте больше ходить, медленно и неторопливо, если Вам запрещены остальные физические нагрузки.  

Если вы на ГВ смотрите рацион, я очень похудела после 6 мес,до этого ела все и не считала. Но похудела резко и начался пародонтоз вдобавок, поэтому мне кажется нужно просто подождать и смотреть КБЖУ и сильно в дефицит не уходить прям 

с третьим первые 2мес я почти только лежала. гв по требованию. немного набрала. а потом начался активный период (стирка, уборка, прогулки) +гв по требованию. всë ушло. но и до этого проблем с весом не было. и животов после родов тоже. 🤷‍♀️ лежа, сидя особо и не сбросишь. но и переедать не стоит. гв здорово сжигает калории.  

если на гв то нужно есть на 1900-2000 калорий с расчётом что около 500 калорий идёт на выработку молока. я родила почти 7 мес назад вес стоял около 2,5 мес сейчас медленно но уходит ем на 1900 если ем меньше вес стоит или немного идёт вверх организм запасы делает :)  

Гв нет, физ нагрузки запрещены ещё месяца на 4, питаюсь на 1600, гулять особо не пойдёшь с коляской сугробы выше меня🥶 и дороги не чищены, попробую просто ждать на этой калорийности, может действительно слишком много от себя требую после перенесенного  

Спасибо всём кто откликнулся, успокоили 😊 

🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️ 🆘 не получается похудеть? 👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥 👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт: ⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯‍♀️ ⚡️общение и мотивация✊ ⚡️рекомендации и марафоны 🏃‍♀️ ☎️пиши мне на номер 8-950-907-19-55 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯🍒🫑🍓❤️ 

🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 ЧАТ "ПОХУДЕЙ СЕБЯ СЕЙЧАС" 🥰🥰🥰 😒Это не недели жестких диет и ограничения ради результата, а потом обратно в откат 😒😒😒 👯‍♀️НАШ ЧАТ - ЭТО: ✅24/7 дней любви к себе, своему телу и еде! ✅Никаких диет, будем вкусно есть 4-5 в день ✅готовое недорогое меню с рецептами на каждый день/5 раз в день ✅небольшие , но эффективные физические нагрузки ✅разбор тарелок и тележек в супермаркете😉 ✅атмосфера группы, настрой ✅чат участниц с поддержкой 24/7 ✅более 6 программ марафонов Как вам такое⁉️ Всё, что тебе нужно- написать мне в лс в вотсап🤳 8 (953) 42-59-359👇🌺👇🌺 

Да, девочки, поддерживаю - только ПП помогает в таких случаях!!!