Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
|
101 kg
Lost so far: 69 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2024:
|
1622 kcal
|
Fat: 64.79g | Prot: 207.93g | Carbs: 47.54g.
Breakfast: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Лук, Петрушка, Укроп, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Haas Авокадо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. more...
|
|
3528 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|