|
Мои замеры:
🔻Вес: 120,3 кг (-5 кг)
🔸️Шея — 41(-1,5) см
🔸️Бицепс — 38 (-1) см
🔸️Грудь — 127 (-9) см
🔸️Под грудью —105 (-5) см
🔸️Талия —112 (-11) см
🔸️Бока — 125 (-5) см
🔸️Бедра — 117 (-7)см
🔸️Икра— 46 (-1,5) см
Минус от начального веса
+КД
|
120.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 55.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2023:
|
2148 kcal
|
Fat: 67.05g | Prot: 153.08g | Carbs: 228.16g.
Breakfast: Рост Томаты Черри Медовые, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Хлеб ЦЗН с Семенами Подсолнечника, Жареное Яйцо без Жира, Coffee Way Кофе в Зёрнах "Prime", Вода, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Черкизовский Ветчина из Индейки, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Булгур с лисичками и фаршем. Dinner: Bonduelle Огурцы Маринованные, Булгур с лисичками и фаршем. Snacks/Other: Бублики с Корицей и Изюмом, Апельсин, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Банан. more...
|
steady weight
|