Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
80.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
1476 kcal
|
Fat: 67.60g | Prot: 72.55g | Carbs: 142.77g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Океан в Подарок Форшмак Лососевый, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Lunch: Сыр Стародубский Сыр Emandhof Hard, Океан в Подарок Форшмак Лососевый, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Постный Борщ. Dinner: Салаты и Деликатесы Хумус с Кедровыми Орешками, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Берёзка Кальмары Фаршированные Рисом и Овощами. Snacks/Other: Окей Хурма, Сыр Стародубский Сыр Emandhof Hard. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
A_Savina's Weight History
|