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So, 2. Mahlzeit ist nun auch verputzt 😉😃 (330kcal), nun ist wieder mindestens für 16-18 Std fasten angesagt.
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64.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2023:
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1152 kcal
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Fat: 42.85g | Prot: 54.99g | Carbs: 138.32g.
Breakfast: Edeka Wild-Heidelbeeren, Greenland Gefrorene Himbeeren, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Banane, Aldi Original Französischer Weichkäse, Dinkelbrot, Kaffee. Lunch: Banane, Alnatura Haferkleie mit Keim, Edeka Wild-Heidelbeeren, Greenland Gefrorene Himbeeren, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Maggi Gemüse Brühe Bio, Petersilie, Grüne Erbsen (Gefroren). Snacks/Other: Walnüsse, Feinbäckerei Melzer Lebkuchen, Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. more...
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1817 kcal
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Exercise:
ViproShaper - 20 minutes, Fitmaxx - 5 minutes, Resting - 18 hours and 6 minutes, Sleeping - 5 hours and 29 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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