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12月9日（帰宅時）
24:30
体重62.5kg
体脂肪率18.6%
筋肉量48.2kg
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12月10日
11:15（起床時）
体重63.1kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.2kg
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23:45（途中）
体重63.7kg
体脂肪率22.1%
筋肉量47.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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63.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2023:
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3750 kcal
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Fat: 146.71g | Prot: 109.62g | Carbs: 301.77g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Other: バナナ, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, ローソン ベーコンチーズバーガー, ローソン 野菜かき揚げそば, 日清 カップヌードル カレー, ローソン からあげクン黄金チキン風, ローソン Lチキ レッド, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サントリー プレミアムモルツ, キリンビール 一番搾り, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, キリンビール ラガービール. more...
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Gaining 11.2 kg a Week
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