ГалинаТ.'s Journal, 08 Dec 23

Надо взвешиваться каждый день с утра. Но брать средний вес за неделю. И сравнивать его с предыдущими средним весом за неделю.  

У вас хороший результат! Вы молодец!  

Добрый день. Не мучайте себя зря и не накручивайте, взвешивайтесь раз в неделю/две, психика и нервы целее будут и результат будет радовать, если соблюдать питание и физ.активность 

Adam Smith, спасибо большое! Взвешиваюсь по утрам. У меня уже более двух недель вес гуляет в пределах 59 кг. И на сегодняшний день за эти две недели я ни на грамм не похудела((( 

9729303, спасибо Вам большое за поддержку! Но у меня за две недели вес не изменился. Да, были небольшие отвесы, но это всё в пределах 59 кг 

Галя, привет , тёзка 🙌 а по объёмам как ? По вещам если смотреть ? У меня весов нет , я по джинсам и платьям отслеживаю. А по весам - что летом была 58, что месяц назад у подруги взвесилась - точно также . Но джинсы говорят другое ). Исхудала )). Блин, совсем не ко времени сейчас новые покупать , праздники , подарки надо покупать , а мне надеть нечего , все висит(. А я люблю в обтяг 

Попримеряй свою старую одежду , может больше порадует , чем стрелка весов 

Dasha...123, спасибо Вам! Да, очень стараюсь, держу себя в руках. Просто более, чем за две недели, вес не измелся. Как я не пыталась перейти на новую циферку, но увы((( 

GalaUmnova, Галина, спасибо большое за поддержку! Объемы тоже стоят(( Вчера купила себе новую футболочку, но блиин, она узковала и надо бы схуднуть. Вчера был загрузочный день. Сегодня вторую половину дня проведу на кефире 🙈🤦‍♀️ 

GalaUmnova, на прошлой неделе как раз и меряла свои старые платья. Очень плотно сидят. Надо худеть🙈🤦‍♀️🤪 

Галя , ты не делала никогда лимфодренажный массаж ? Волшебная вещь . У меня так . Как будто запускаются процессы похудания ( уменьшения в объёмах ).  

GalaUmnova, Галин, ни разу не делала. Ты дома сама или на массаж ходишь?  

У меня почти каждый раз, как сбрасываю около трех килограммов - останавливается вес. В этом случае пробую повышать ккал, примерно неделю две питаюсь на повышенных, вес в пределах 500гр туда-сюда прыгает, затем снижаю ккал на прежний уровень и вес начинает снова активно уходить. Может это у меня только так работает, но почему-то такая вот система.  

Нет, я ходила на массаж . Летом и вот недавно . Делала очень хорошая массажистка , не одна . В две руки делала с помощницей . Больше двух часов . Я не очень поняла , как это действует . По триггерныи точкам , зажимы мышц снимали . Делается один - два сеанса , она смотрит по необходимости . И в течение 40 дней продолжает работать . Раз в три месяца делать надо . Я в журнале фото даже показывала , ноги до массажа и после . И ей показала в этот приезд . Попросила для рекламы ей мои фотки ). Мне не жалко ). Это у меня последствия короны такие . Застой лимфы в теле ( 

Тут надо смотреть что вы едите. Как питаетесь, что по бжу. И чем занимаетесь. Какая активность  

Adam Smith, в конце октября-начало ноября, питалась на 1300ккал - вес стоял. Потом перешла на 1700 ккал и вес стал уходить. Потом заболели дети и активность моя снизилась. Я понизила ккал. Но вес вниз не пошёл. Пробовала опять поднять. И вес только в плюс идёт. У меня много жиров. Но я посмотрела, что и в ноябре у меня был с ними перебор, однако, около 3 кг тогда ушло. А сейчас не знаю, что и предпринять. Вчера питание на 1300 было. Шаги более 8 тыс. Минус 200 гр. Но это только отёки уходят, осевшие во мне ранее.  

GalaUmnova, Галина, спасибо большое! Нужно будет к весне попробовать. Сейчас просто некогда ((( 

Слишком много жиров едите. На кг веса надо 1-1,2 грамма жиров. Белка по 1,5 г на кг. Все остальное уже углеводы.  

Adam Smith, я понимаю, однако, я в ноябре вполне худела на этом количестве жира. Хотя, может, я и приписываю себе лишние жиры. Допустим, считаю жирное мясо, но жир не ем...