|
-400гр...
чуть-чуть не дотянула до цели, но я всё равно рада))
вчера питание на 1340 ккал, но белковый день. около 9 тыс шагов.
сегодня ещё не решила, как день провести, но не на белках точно.
скорее всего подниму питание до 1500-1600 ккал🤔
|
59 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1503 kcal
|
Fat: 89.89g | Prot: 122.71g | Carbs: 70.66g.
Breakfast: Старково Мясо Индейки в Собственном Соку, Гречка Отварная. Lunch: Минтай Жареный, Ого Отруби Бородинские, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей. Dinner: Куриные Бедрышки (Запеченные), Морковь по-Корейски, Куриная Печень. Snacks/Other: Творог 9%, Ого Отруби Бородинские. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|