|
пешком до маршрутки 20 мин, сауна, эллипс 25 мин, тренировка с Олей, вес 114,5...пешком до работы 20, работа 12 ч
|
115.5 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2023:
|
1430 kcal
|
Fat: 49.56g | Prot: 95.02g | Carbs: 146.52g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Перекресток Фарш Домашний, Гречка, Горбуша. Dinner: Snaq Fabriq Coco Coconut, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Княгинино Кефир 2,5%. more...
|
|
3076 kcal
|
Exercise:
до маршрутки - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 25 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes. more...
|
steady weight
|