|
"как я рад, как я рад... " поездки в Питер, тоже была бы рада, но сейчас по иному поводу радость🎉🎊
-400гр.
какой-то тяжёлый вчера день был. 20т шагов. питание на 1550ккал.
всё же в такие дни, лучше увеличивать ккал до 2тыс.
устала и не выспалась, но весы порадовали😋🥰
|
59.7 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
1558 kcal
|
Fat: 93.09g | Prot: 63.48g | Carbs: 119.64g.
Breakfast: Морковь по-Корейски, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Гречка Отварная. Lunch: Гречка Отварная, Гречка Отварная, Старково Мясо Индейки в Собственном Соку, Суп Куриный с Рисом, Морковь. Dinner: Капуста Тушеная, Куриная Печень, Яблонька Маршмелоу. Snacks/Other: Примрыбснаб Печень Тресковых Рыб, Сыробогатов Плавленый Сыр Гауда, Щедрые Хлебцы Ржаные, Победа Шоколад Горький 55%, Голден Яблоко, Велком Колбаса Любительская, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|