|
вчера хорошо посидели у мамы. пешком 20, эллипс 30, трена с Олей, вес 115,5, пешком 20,работа 12 ч
|
116.6 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
1689 kcal
|
Fat: 106.25g | Prot: 63.55g | Carbs: 122.20g.
Breakfast: Красный Октябрь Трюфель, Свинина Тушеная, Спагетти. Lunch: Красный Октябрь Трюфель, Мандарины, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный. Dinner: Красный Октябрь Трюфель, Спагетти, Свинина Тушеная. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
3049 kcal
|
Exercise:
до маршрутки - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 30 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|