Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
87.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
2227 kcal
|
Fat: 92.88g | Prot: 109.74g | Carbs: 226.31g.
Breakfast: Банан, Кофе с Молоком, Каравай Багет Панио, Жареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной, Олейна Подсолнечное Масло , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Dinner: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Ашан Салат Греческий. Snacks/Other: FitnesShock Брауни. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ivan_Yan's Weight History
|