|
Умом понимаю, что на наборе вес будет прибавляться....😰 но вставая на весы, это прям стресс, видеть такие цифры 😵💫😵💫😵💫 Но до НГ принято решение повысить до 2300Кк и нарастить обороты в зале💪 и жир в теле😂😂😂 Идём дальше и смотрим, что получится🧡
|
74.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
2017 kcal
|
Fat: 50.27g | Prot: 128.64g | Carbs: 261.30g.
Breakfast: Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Творог 5％. Lunch: Простоквашино Творог 0,1%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Троекурово Куриные Желудки, ГранМулино Макароны Спираль. Dinner: Energy Diet Коктейль Фисташка, Зефир, Eco Мука из Зелёной Гречки , Bravolli Кукурузная Полента, Простоквашино Творог 0,1%, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Пятерочка Хурма, Магнит Банан, Помидоры, Яйцо Куриное, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Чечевичный хлеб. more...
|
|
587 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Samsung Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|