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6:30（帰宅時）
体重62.1kg
体脂肪率20.4%
筋肉量46.9kg
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11:45（起床時）
体重61.9kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.6kg
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19:00（二度寝後）
体重61.3kg
体脂肪率22.5%
筋肉量45.0kg
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23:30（就寝前）
筋肉量61.7kg
体脂肪率22.9%
筋肉量45.1kg
¬＝｜oO(眠い時は素直に寝るのが一番。
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61.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2023:
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1096 kcal
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Fat: 66.32g | Prot: 82.97g | Carbs: 42.88g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵. Dinner: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. Snacks/Other: はちみつ. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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