|
112,7 , эллипс 40, трена с Олей, растяжка 30, бассейн 30, хаммам, сауна , вес 111,3,пешком до дома 20 мин от остановки
|
113.4 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1954 kcal
|
Fat: 119.19g | Prot: 100.92g | Carbs: 121.00g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Кабачковые Оладьи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вологодский Молочный Комбинат Сметана 18%, Морковь. Dinner: Сыр Адыгейский, Велком Грудинка Домашняя, Кабачки Жареные, Жареная Картошка, Свинина. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
3263 kcal
|
Exercise:
от маршрутки до дома - 20 minutes, бассейн - 30 minutes, элипс - 40 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|