|
Сегодня меня посетил ночной дожор. Впервые в жизни. Причина понятна и объяснима - вчера я поела в 15 часов и все, калораж на день закончился. Осталась без ужина и это сломалось режим. проснулась в 4 утра от невыносимой чувства голода, уснуть не смогла и пошла завтракать. В результате назавтракала очень много, не могла наесться, на оставшиеся сегодняшние приёмы пищи тоже мало калорий, но я их распределю и использую на белково-жиррвую пищу, чтобы нормализовать режим. Выводы сделаны - режим не нарушать, есть в течение дня полноценно, интервальное голодание (даже случайное и вынужденное) не для меня))
|