|
昨天下午吃完 晚上喝湯 吃豆乾 睡前吃零食 不太好 能調整
|
73.7 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
2082 kcal
|
Fat: 112.72g | Prot: 185.59g | Carbs: 89.31g.
Breakfast: Q Burger 黃金脆雞鮮蔬堡, 統一 水, 煎雞蛋. Lunch: 統一 水. Dinner: 蔥, 家裡的 丸莊陳年醬油, 福華 沙茶醬, 杏鲍菇, 米血糕, 板腱牛排, 雞大腿肉, 上網查 葉萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣,A菜, 上網查 青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜, 鳳爪. Snacks/Other: 金莎 金莎巧克力, 健達 (kinder) 牛奶巧克力 (12,5克), 誠品 ORSON北海道帆立貝（一顆70克）, KIRIN 午後紅茶-微糖奶茶, Häagen-Dazs 淇淋巧酥冰淇淋, 易口舒 薄荷錠. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|