|
эллипс 30, бассейн 30, хаммам, сауна, вес 112,2, пешком 20,работа 12 ч
|
113.4 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
1076 kcal
|
Fat: 38.34g | Prot: 116.30g | Carbs: 63.61g.
Breakfast: Помидоры, Индилайт Филе Голени Индейки, Макароны Отварные. Lunch: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2805 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, элипс - 30 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|