|
112,55 ..эллипс 24 мин, трена с Олей, растяжка 20 мин, бассейн 25, хаммам, сауна, вес 111,4, пешком 20,пешком в сад за внучкой и дела домашние
|
113 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2023:
|
1425 kcal
|
Fat: 40.75g | Prot: 68.07g | Carbs: 197.76g.
Breakfast: Рыбный Суп, Винегрет, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Песочное Печенье, Карамель, Пастила. Dinner: Кабачковые Оладьи, Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Конфета. more...
|
|
3213 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, до маршрутки - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 34 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|