|
эллипс 20, трена с Олей, вес 113,3, пешком 20, работа 12
|
115 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1372 kcal
|
Fat: 61.15g | Prot: 55.64g | Carbs: 157.37g.
Breakfast: Перекресток Овсяное Печенье с Изюмом. Lunch: Райт Котлета Домашняя Жареная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Кабачок, Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное. Dinner: Кабачок, Райт Котлета Домашняя Жареная, Гречка. Snacks/Other: Вареное Яйцо. more...
|
|
2942 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|