|
эллипс 20, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
113.3 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2023:
|
1198 kcal
|
Fat: 26.89g | Prot: 94.02g | Carbs: 146.90g.
Breakfast: Twix Конфета , Тыква, Гречка. Lunch: Курица Вареная, Тыква, Гречка. Dinner: Курица Вареная, Тыква, Гречка. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2925 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|