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18.5% de grasa y seguimos al objetivo de 15
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76.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2023:
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1186 kcal
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Fat: 32.81g | Prot: 95.77g | Carbs: 122.11g.
Breakfast: Herbalife Bebida Vegana con Proteínas en Polvo, DIA Bebida de Avena 0% , Herbalife Fórmula 1 Plátano . Lunch: Hacendado Queso Mozzarella, Pechuga de Pollo, Ibsa Cebolla Caramelizada, Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Other: Hacendado Arándanos Enteros , Plátano, Herbalife Bebida Vegana con Proteínas en Polvo, DIA Bebida de Avena 0% , Mercadona Copos de Avena . more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
Buenas!!
Pues yo tengo dos métodos: Una báscula de biopendancia y además un aparato que se llama plicometro que mide los pliegues de la piel y te da más el resultado de la grasa corporal.
Luego, si no dispones de ninguno de estos medios puedes sacar un cálculo más aproximado usando fórmulas matemáticas.
21 Oct 23 by member: Athëlas
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