|
вчера было питание на 1111 ккал.
не стала больше есть, уж больно цифра красивая вышла🤣🤣🤣
сходят отёки после пятничного загула, минус 600 гр на весах.
идём дальше, не сдаёмся🙏🥰
|
63 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
1553 kcal
|
Fat: 74.00g | Prot: 115.26g | Carbs: 59.81g.
Breakfast: Viola Сыр Плавленый, Перекресток Котлеты Деревенские из Свинины, Коломенское Батон Нарезной, Родные Просторы Кекс Творожный с Изюмом, Шоколад. Lunch: Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, ВкусВилл Сосиски «Сочные» с Сыром, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Капуста Тушеная. Dinner: Табрис Индейка Бедро на Мангале, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Избенка Сырники Творожные 5%. Snacks/Other: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Сухая или Твердая Салями, Беларусь Сыр Маасдам. more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Cardio - 27 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|