Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
60.2 kg
Lost so far: 56.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
2241 kcal
|
Fat: 100.08g | Prot: 116.08g | Carbs: 290.85g.
Breakfast: Bombbar Coco Coconut, KDV Nota Boom с Шоколадным Кремом, Вареное Яйцо, Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсянка. Lunch: Смайк Биг-Смак #5. Dinner: Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%, Балтимор Кетчуп Адмирал , Домик в деревне Молоко 1,5%, Антонов Двор Пирожное Корзиночка, Хлебный Дом Лаваш, Рококо Филе Бедра, Капуста, Помидоры. Snacks/Other: Beerka Арахис Жареный Соленый, Хрустим Сухарики, Красное Яблоко. more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 19 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Squats (Legs) - 22 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 41 minutes, Resting - 12 hours and 38 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilwhyiam's Weight History
|