|
утром встала на весы. вес 63,7. выпила две чашки кофе, бокал воды. съела зефир в шоколаде.
но тут выясняется, что мои заболели и в школу мы не идём.
я на радостях пошла дальше спать. около трёх часов спала. и тадам... -600гр.
как приятненько🥰🏆
худеем дальше, уже, вроде, вошла в ритм и сначала взвешиваю, а потом ем.
всем отвесов больших или маленьких и не забываем высыпаться🌹❤
|
63.1 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2023:
|
1124 kcal
|
Fat: 64.69g | Prot: 57.92g | Carbs: 76.84g.
Breakfast: Курганский Мясокомбинат Сосиски Любимые, Курганский Мясокомбинат Сосиски Любимые, Белый Хлеб, Омский Бекон Колбаса Тирольская, Магнит Сыр Маасдам. Lunch: Капуста Тушеная, Карбонат. Dinner: Магнит Сыр Российский 50%, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Other: Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой, Dolce Ame Воздушный Зефир в Глазури с Печеньем. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
А сколько норму поставили себе по калорийности?
17 Oct 23 by member: Aleksandr.S.P.B.
|
Alexus74, стараюсь около 1300. Но это сейчас, потом, когда добавлю активность, то до 1500 подниму
17 Oct 23 by member: ГалинаТ.
|
Кстати я тоже так же. 1350 на 1550.
Но раз в неделю 10 дней нужно загружаться выше нормы. Чтоб организм не привыкал к лишения ккалорий.
17 Oct 23 by member: Aleksandr.S.P.B.
|
Alexus74, ух ты, а вы почему так мало едите?
Без спорта худеете?
Вчера я поела на 1600 и сегодня минус 500. Правда, по большей части ела белки и немного на тренажёре позанималась
18 Oct 23 by member: ГалинаТ.
|
Ну это так сразу не работает.
Ваш вес это максимум за день можно скинуть грам 60 жира.
И то весь день тренероваться нужно. Да тренеруюсь мало и поправояться не хочу)
18 Oct 23 by member: Aleksandr.S.P.B.
|
Alexus74, да это понятно, мне ещё до жира далеко.
В мае вес был 59 с копейками, а сейчас 62,5.
Так что мне ещё много воды слить нужно.
Но я и этим результатам рада, а то вес гулял туда-сюда. Прям, руки опускались и заедала.
Сейчас есть желание продолжать)
18 Oct 23 by member: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ГалинаТ.'s Weight History
|