Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2023
|
60 kg
Lost so far: 56.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2023:
|
2178 kcal
|
Fat: 98.33g | Prot: 115.62g | Carbs: 209.46g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Haas Кукурузный Крахмал, Манка, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Сливочный , Персики, Северная Долина Молоко 2,5%. Lunch: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Тыква, Chikalab Chika Layers Соленая Карамель и Арахис , Рококо Филе Бедра. Dinner: Сметана 20%, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Сливочный , Вязанка Ветчина Филейская, Балтимор Кетчуп Адмирал , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bimbo Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом. Snacks/Other: Nesquik Какао, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творожные вафли, Хрустим Сухарики. more...
|
|
2453 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Squats (Legs) - 22 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 53 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilwhyiam's Weight History
|