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Manteniéndonos en el peso intentando hacer la recomposición corporal para seguir bajando de grasa y subiendo de masa muscular. Pero el deficit hace que esto sea complicado, incluso metiéndole 2g/kg de proteína al día.
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80 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2023:
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1939 kcal
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Fat: 47.74g | Prot: 154.08g | Carbs: 217.67g.
Breakfast: Hacendado Frutos Rojos Congelados, Plátano, DIA Bebida de Avena 0%, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Stevia (Pastillas), Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas, Herbalife Aloemax, Herbalife Avena, Manzana y Fibra, Herbalife Proteina. Lunch: DIA Gelatina Light, Salmón, Hacendado Brócoli Congelado, Tomates. Dinner: Hacendado Ketchup Zero, Mercadona Pan de Centeno, DIA Gelatina Light, Lidl Hamburguesa de Pollo con Zanahoria, Huevo Cocido, Pepino, Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Other: Lidl Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducida en Sal, Milbona High Protein Doble Chocolate, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Carrefour Tortitas de Arroz Integral, Milbona High Protein Blueberry. more...
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2457 kcal
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Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 29 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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