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Erste „offizielle“ wiegen, nach dem Urlaub. Geht doch, auf jeden Fall besser, als die 94+ die mir die Waage am Freitag anzeigen wollte, bevor ich direkt wieder runtergesprungen bin 🙈
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90.4 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2023:
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2187 kcal
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Fat: 54.91g | Prot: 174.88g | Carbs: 233.27g.
Breakfast: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken , BioBio Bergkäse (20g), Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Kölln Haferflocken, Dr. Almond Bambusfaser, Milbona Quark Magerstufe. Lunch: Rote Paprika, Like Meat Like Grilled Chicken, Heinz Gebackene Bohnen , Rote Zwiebeln, Baktat Bulgur, Alnatura Rote Linsen. Afternoon Tea: Müller Kalinka Kefir. Dinner: Sirup, Brauner Zucker, Ei, Grieß, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzgerfrisch Schweinefilet, Tomaten, Rucola , Edeka Romanasalat, Rote Paprika, Champignons, Maiskolben mit Butter. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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