|
болит спина от становой тяги, на тренировке сегодня снова кроссфит и 40 мин кардио. плечи тоже ноют, не успеваю восстановится наверное
|
62.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 62.12g | Prot: 153.37g | Carbs: 131.32g.
Breakfast: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Каравай Ролл Пшеничный, Геркулес Овсяные Хлопья, Сухой Жареный Соленый Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Каравай Ролл Пшеничный, Жареная или Запеченная Курица, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Тунец в Масле (Консервы). Dinner: Протеиновый Коктейль Банановый. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|