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1 er jour de reprise du programme perte de poids. objectif perte de 15kg en 100 jours. Faut bien se fixer des objectifs ambitieux non? 😉
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92.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1213 kcal
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Fat: 48.89g | Prot: 112.97g | Carbs: 78.58g.
Breakfast: Oeuf Dur, Nespresso Café . Lunch: Mozzarella, Tomates, Légumes Crus, Saucisson Sec. Dinner: Cauvin Huile Pimentée Pour Pizza , Leerdammer Original, Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Daurade. Snacks/Other: Radis, Oeuf Dur, Coraya Petits Coraya. more...
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2624 kcal
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Exercise:
Do It Yourself (DIY) - 1 hour, Shopping - 1 hour, Driving - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
24 Aug 23 by member: Clara7506
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#Clara7506 , merci pour ton p'tit 😉.
24 Aug 23 by member: Vapo~
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#Clara7506, merci de ton partage de méthode. J'espère que tu obtiens les résultats souhaités.
Pour ma part, et je ne sais pas si tu as suivi mon histoire en 2020 et 2021, j'ai du me battre contre un cancer et j'ai dû faire des choix très difficiles. Par la force des choses, j'étais descendu de 93 kg à 67 kg au plus bas.
Depuis ma convalescence, j'ai repris tous mes kgs ( j'ai voulu vivre sans compter 🥴) et je dois maintenant refaire une partie du chemin inverse. Revenir vers les 77 kgs, poids qui serait beaucoup plus favorable pour mon état de santé.
Mais j'en dirais plus sur les moyens que j'avais utilisé pour perdre volontairement 23 kg en 3 mois.
24 Aug 23 by member: Vapo~
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Bravo pour avoir vaincu le cancer ! Très courageux pour le jeune hydrique 😃 Cool maintenant 👍 Quels moyens sans frustrations ?
24 Aug 23 by member: Clara7506
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#Clara7506: Bravo d'avoir pris le temps de parcourir mon historique.
Pour répondre à ta question, je vais commencer par une réduction des calories sur une ou deux semaines. Suppression de tous les produits "Blancs", sel, sucre, riz, pâtes, farine et dérivés.
Ensuite, pour entrer en cétose, je poursuivrai sur un jeûne hydrique de 5 jours suivi d'un jeûne sec de 36 à 42h.
Puis retour à une alimentation méditerranéenne, toujours sans pain, sucre etc.
Je m'adapterais selon les résultats des premières étapes.
Bien à toi.
24 Aug 23 by member: Vapo~
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Bonjour vaposuiv 👋 tu as une volonté de fer c’est impressionnant 👍 💪👏
24 Aug 23 by member: Armand.31
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Merci #Armand.31.
Bien à toi.
24 Aug 23 by member: Vapo~
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Bonjour Vapo, ton challenge n'est pas facile mais réalisable ! Bon courage à toi. Ne lâche rien, tu vas y arriver 😉
25 Aug 23 by member: rosimag
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