|
İnsülin direncim bir miktar kırıldı. Artık kendimi o kadar zorlamadan da kilo veriyorum. Psikolojik olarak da o kadar zorlamamaya ihtiyacım olduğundan dolayı kilo verişim hayli yavaşladı. Küçük adımlarla da olsa oraya doğru ilerliyorum, geriye giden süreç yok. Göbeğim yüzünden yaşadığım hareket kısıtlılığı, bel-diz zorlanmaları özellikle merdiven çıkarken ya da çömelip kalkarken bunların hepsi önemli oranda azaldı. Sivilcelerim nerdeyse yok artık. Bedenimle daha mutlu ve daha özgürüm.
|
69.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1784 kcal
|
Fat: 95.75g | Prot: 69.70g | Carbs: 162.90g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Lunch: Superfresh Mısır , Yoğurtlu Ispanak, Şekerpare, Etli Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Dinner: Kurabiye, Kıymalı Pide. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|