Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2015
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69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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2289 kcal
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Fat: 48.71g | Prot: 150.64g | Carbs: 314.74g.
Breakfast: Integralmedica Whey Protein Reforce, Batata Doce Cozida, Sadia Mussarela, Tradição Pão de Forma, Italac Leite Integral. Lunch: Carne de Vaca Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Dinner: Peito de Frango, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Maçã. Snacks/Other: Banana Prata, Integralmedica Whey Protein Reforce, Walmart Pão de Forma Integral, Integralmedica Hipercalórico. more...
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2442 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Seja bem vindo(a) !!! Não se esqueça de incluir sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na sua bio (tudo lá no menu direito) !!! Te convido a visitar a revista eletrônica Saúde Total no facebook: http://goo.gl/BYfrGd
16 Mar 15 by member: rogerpaixao
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Aryel891's Weight History
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