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23:45
体重64.3kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg
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64.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2240 kcal
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Fat: 106.78g | Prot: 98.45g | Carbs: 208.44g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 石田豚使用 焼き餃子10個, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dinner: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ゆで卵, ミツカン ほね元気. Snacks/Other: はちみつ. more...
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Gaining 15.4 kg a Week
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