|
7 недель ела на 2300-2400. Тренила на износ, плюс шаги 15000 в день нахаживала.Вес плюс 1,5 кг. Чувство какой то отечности было. С начала недели снизила на 300 калорий и вес поехал вниз, набор не мое не хочу ходить с набитым животом и залитая, буду на поддержке и добиваться рекомпозиции.
|
47.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1952 kcal
|
Fat: 69.39g | Prot: 130.81g | Carbs: 201.41g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Протеиновые конфеты, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Кетус Форель Слабосолёная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Яйцо Куриное. Lunch: Sweet Queen Зефир Крем-Брюле, Котлеты из гречи, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Коломенское Батон Нарезной, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Оладьи, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|