|
😩😩😩😩😩😩 Ну сколько же можно топтаться вокруг да около.... Вроде и питание стараешься держать максимально, и тренировки стабильно.... чего не хватает моему жиру, чтоб покинуть моё тело навсегда😥😵💫
|
72.7 kg
Lost so far: 32.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1791 kcal
|
Fat: 63.14g | Prot: 138.75g | Carbs: 168.02g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Киприно Сыр 15%, Велком Ветчина Говяжья, Самбери Хлеб Купеческий с Грецким Орехом, FITKIT Protein Cups. Lunch: Помидоры, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Energy Diet Капучино. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Смак Батон Молочный 8, Икра, Самбери Хлеб Купеческий с Грецким Орехом, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречка. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|