|
эллипс 30, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12. вес после трены 109,6
|
110.4 kg
Lost so far: 33.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1848 kcal
|
Fat: 88.75g | Prot: 107.90g | Carbs: 149.23g.
Breakfast: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Eco Botanica Печенье Овсяное со Злаками с Абрикосом и Морковными Цукатами , Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, НК Сити Спагетти с Овощами . Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мясновъ Оливье с Мясом, Перекресток Бедро Куриное Гриль. Snacks/Other: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. more...
|
|
2958 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 30 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|