Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
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51.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1121 kcal
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Fat: 26.11g | Prot: 64.07g | Carbs: 175.75g.
Breakfast: ニチガ サイリウム（オオバコ）, サルサソース, サブウェイ バルサミコソース, デーツ, アリサン 有機オートミール, 青汁, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. Lunch: よつ葉 北海道十勝おいしい牛乳, ニチガ サイリウム（オオバコ）, バナナ, プロテイン【リーンボディ】. Dinner: 肉じゃが, きゅうり, 切り干し大根, 卵とじスープ, 玄米ごはん. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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