|
Kiloyu burada sabitledim galiba şu an ama kilo vermem gereken kalori alımıyla sabit kiloda kalıyorum. En son kilo verdiğim zaman son 2 gün abartmışım ve vücudumu strese sokmuşum anladığım kadarıyla. Bunu nasıl kırabilirim?
|
71 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 106.22g | Prot: 76.12g | Carbs: 117.41g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Köy Ekmeği, Avokado. Lunch: Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Türlü. Dinner: Kaymak, Kabak Çorbası, Zeytinyağlı Bamya, Kuzu Pirzola. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|